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7个动作,坚持2个月,没有马甲线你打我!

2019-11-12 13:19:40

http://www.xiaodiaow.com/shuju/jffn5t

原标题:7个动作,坚持2个月,没有马甲线你打我!

这7个动作涵盖了腹肌的每个方面,你要的人鱼线,马甲线通通练出来,不管是6块还是8块,坚持2个月,惊喜看得见!

一周3-4次,每次每个动作一分钟。随着时间逐步增加循环次数。

动作虽然很有效,但一天不要超过4个循环哦!

第一组

第二组

第三组

第四组

第五组

第六组

第七组

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